miesnie brzucha

mięsnie brzucha i nóg. Ogólnie najlepiej wypada Maszewski

mięsnie brzucha i nóg

Im więcej wiem, tym czuję się głupsza i chciałabym sobie kilka rzeczy poukładać. 1. W tej chwili moim podstawowym celem jest pozbycie się candidy z organizmu, co jak na razie nieźle mi idzie . Nie jestem już spuchnięta i zaczynam być podobna do ludzi. Ale dietka przez nasępne 6 tygodni musi pozostać taka jak jest. 2. Chcę zrzucić troszkę [...]

Witam!!! prosiłbym wszystkich stałych bywalców i znawców o rozpiskę ćwiczeń! wiem ze sporo tego znajduje się na ty forum ale sporo osób pisze róznie! mam 22 lata cwicze z małymi przerwami od 15 miesięcy! chodzę 4 razy w tygodniu na siłownie i dodatkowo w dni wolne od siłowni cwicze sobie przedramię w domu hantlami! Moj plan treningowy wygladał [...]

mam jeszcze jedno pytanie czy moge ćwiczyć codziennie mieśnie brzucha ??? wykonuje codziennie brzuszki i podnoszenie nóg wiszać na drażku :/ :))

Strongbart : przestań bo pójde po Michaila SCD: a rób sobie jaką chcesz diete myślisz że mi zależy żeby tobie mięśnie rosły? Jak ty myślisz pod kątem więcej=lepiej to ćwicz klate 5X dziennie najlepiej. Ja starałem sie w tej diecie nabić dużo kalori i białka nie rozpychając zabardzo brzucha. Chłopaki już żygam ryżem normalnie nie moge , kaszy tez i [...]

Dzieki Byq za rady :), sam nie wyczuwałem żadnego negatywnego działania pasa(wprawdzie mam go od niedawna) ale przepuklina z pasem to ona zalezy bardziej od mięsni brzucha niż pasa, jeżeli masz dobre mięśnie brzucha to jest mniejsze ryzyko przepukliny :)

Strongbart mylisz się i to bardzo Brutus ma rację Trenując z pasem cały czas osłabiasz mięśnie brzucha i grzbietu - nie dajesz im bodźca do wzrostu, osłabiasz strukturę trenując cały czas z pasem - narażasz się na ryzyko że jeśli kiedyś będziesz chciał coś cięższego podnieść a nie będziesz miał na sobie pasa - możesz sobie uszkodzić kręgosłup, [...]

siemka to jest post grzecznosciowy kumpel sie pyta co wziac na spalenie troszke tluszczyku l-karnityne czy clenbuterol ! problem jest w tym ze on chce zjechac z brzuszka troszke !! bo ma 86 w pasie i 4.0 w bicepsie ! chce sobie wyrzezbic miesnie brzucha ale nie chce stracic lapki ;P prosze o podpowiedz thz pozdro !

Witam! Zaczęłem nowy wątek, bo tamten jest już niebotycznie długi. W tym poście, krótko opowiem o moich doświadczeniach z dietą CKD. Tak więc zaczęłem stosować ją ponad miesiąc temu. Początek był koszmarny, pierwszy tydzień organizm się dostosowywał. Towarzyszyło temu rozkojarzenie, niska wydolność intelektualna, a jak zjadłem jeden posiłek to do [...]

****master kreatyne popijam sokiem winogronowym 3/4 szklanki na 5g kreatyny przed i po treningu tak samo..w dni wolne róznie biorę (tzn. o róznych porach, raz na czczo innym razem w przerwie między posiłkami) ale tylko 5g+sok winogronowy wzrost 184 waga 85,5 kg (teraz na kreatynie juz 87-88kg) klatka 110cm biceps (l)38cm (p)37,5 napięty ale nie [...]

Co do wypowiedzi młodego strongbarta ;) to nigdy nie używaj pasa w zwykłym treningu , nawet takiej dziurki nie znajdziesz żeby się ciasno zapiąć :) Gdy bedziesz używał pasa tylko osłabisz mięśnie grzbietu i brzucha względem innych które będą wzmacniane.To doprowadzi do zwiększeni obciążeń gdy powyzsze mięśnie nie bede do tego przygotowane = [...]

Witam! czy ktos by moglby mi napisac jakis dobry plan treningowy, mam 176 cm i 84 kg i chcialbym trening na rzezbe, do tej pory bralem L-karnityna i cwiczylem codziennie, brzuch i rozpietki, chodzi mi najabrdziej o miesnie brzucha i klatke piersiowa.Pzdr

[...] czestostliwoscia jak to zqazwyczaj bywa przy robieniu zezby. Cwicze ponad 1,5 roku wiec moga byc tez serie laczone czy tez superserie. Tk tluszczowej mam stosunkowo malo i miesnie sa zarysowane, chce sie jedynie pozbyc troche z dolnej czesci brzucha. Przy okazji prezydalo by sie jkaies cwiczenie na korekte bica tzn zeby go bardziej rozciagnac w [...]

aby miec dobry strzal musisz miec dobre miesnie brzucha, no i jesio ud nie zaszkodzi, o lydkach nie wspomne

Nie wiem jaki jest twój zestaw pilatesa. Zazwyczaj te ćwiczenia koncentrują się na środkowej czesci ciała - mięśnie brzucha, mięśnie pleców, więc dokładanie do tego dodatkowych ćwiczeń na mięśnie brzucha może je za bardzo obciażyć. Zresztą wykonywane prawidłowo i dokładnie same w sobie są dość trudne. Myślę, że te drugie ćwiczenia możesz wykonywać [...]

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO BY ZOBACZYĆ JEGO DUŻY FORMAT !!! "POZA PRAWDY" MIĘSNIE BRZUCHA I UD BOBAJ ZAWODNICY BYLI BARDZO DOBRZE PRZYGOTOWANI, ALE BOBROWSKI SPRAWIAŁ WRAZENIE MASYWNIEJSZEGO. KLIMEK Z KOLEI IMPONOWAŁ PROPORCJAMI I ESTETYKĄ SYLWETKI

Jak to mowi moj trener "Siła to bark i biodro", ale nie chodzi tu o miesnie tylko o ruch tułowia. Sporo o tym juz bylo, a z tego co pamietam to: triceps, barki, plecy, klatka i skosne brzucha, ale ciezko mi to dokladnie okreslic.

dieta tłuszczowa : http://www.sfd.pl/temat30166/ mówisz że jestes chudy , więc lepiej najpierw jednak rozwiń bardziej mięśnie brzucha bo może Ci sie tylko wydaje że są dobrze rozwinięte... staraj sie urozmaicić trening brzucha a nie tylko brzuszki poszukaj ciekawszych ćwiczeń w atlasie ćwiczeń

Witam wszystkim jestem nowy użytkowiniem :/ nawet nie wiem w jakim dziale założyc ten topic ale przejćmy do rzeczy : 1 .chodzi mi o miesnie brzucha ćwicze brzuszki juz z 3 miesiace bendzie :) mam juz mieśnie jako takie ale jeszcze ten tzw..kaloryfer nie jest zbyt widoczny jakie cwiczenia mi polecacie moze coś z obciażeniem ???